炭水化物抜きダイエットはやめたほうがいい!
炭水化物は太るよ。米は体重増えるよ。
と周りから言われ、大好きな米(それ以外のパンもパスタも)を絶ってみることにしました。
当時22歳身長155センチ、体重50キロ。
2、3人前は平気で食べており、しかも早食い。の割には太らない体質で、気にしないでいたら、初の50キロ代突入。慌てて始めたダイエットでした。
3食から米抜きにして、おかずのみにしました。肉は普通にとり、サラダもとり、米の無い分おかずを沢山食べました。
それでもみるみる体重は減っていき、1ヶ月で5キロ落ち、45キロに。
2ヶ月終えると42キロまで落ちました。
ここで満足して米を解禁しました。
すると、みるみる元通りに!あっという間に元の50キロに後戻りしました。
米に飢えてて、つい食べ過ぎたのかなと、改めて米抜きダイエットスタート。すると、また1ヶ月で5キロが一気に落ちました。最初は2ヶ月で長すぎたからリバウンドしたかと思い、2回目は1ヶ月でやめました。すると、米は食べても控えめにしたつもりが、またすぐ元通り。
やっぱり運動も必要かと思った時、気づいたのです。体力が落ちてる!そして今までは「その体のどこにそんなに入るの?」といつも不思議がられていたのに、食べただけ太るように!
簡単に体重落ちて増えた、、と思っていましたが、落ちたのは筋力と代謝、リバウンドで増えたのは脂肪でありました。
運動なしの、極端な炭水化物抜きダイエットはおすすめできません、という体験談でした。